अक्सर सुबह उठते ही लोग अपने दांतो की सफाई करते| कई लोग सोने के समय भी ब्रश कर के सोते हे ऐसे में हम कई सारी गलतिया करते होते हे जिसकी वजह से दांतो को फायदे के बजाय नुकसान होता हे | दांतो का ध्यान रखना बेहद जरुरी हे | आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ही खास जानकारी लेकर आये हे Be Aware about Brush जिसमे हम आपको बताएँगे कैसे ब्रश करना चाहिए ब्रश को गिला करना चाहिए की नहीं वगेरे|
Be Aware about Brush – हर कोई सुबह जल्दी उठता है और बाकी सब चीजों का ध्यान रखने से पहले अपने मुंह और दांतों को धोता है। अधिकतर लोग अपने दांतों को साफ करने के लिए ब्रश करते हैं। साइंस डेंटल हाइजीन के आधार पर दांतों को कम से कम 2 से 3 मिनट तक जरूर साफ करना चाहिए। एक प्रतिष्ठित विशेषज्ञ के अनुसार हममें से कई लोग अपने दांतों को गलत तरीके से साफ करते हैं। लंदन में मैरीलेबोन स्माइल क्लिनिक के संस्थापक डॉ. साहिल पटेल डॉ. साहिल पटेल कहते हैं कि मरीज अक्सर खुद को गलत तरीके से काम करते हुए पाते हैं, जो उनके दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
Be Aware about Brush-उसी तरह, सबसे आम गलतियों में से एक यह है कि वे टूथब्रश पर टूथपेस्ट लगाने से पहले अपने टूथब्रश को सोख लेते हैं। यदि आप ऐसा कर रहे हैं और आप कोई त्रुटि करते हैं।
Be Aware about Brush-डॉ. साहिल कहते हैं, अगर आप टूथपेस्ट लगाने से पहले अपने टूथब्रश को भिगोते हैं, तो ऐसा करना एक गलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि टूथपेस्ट में नमी की उचित मात्रा होती है। यदि आप ब्रश को अत्यधिक गीला करते हैं, तो यह फोम को जल्दी से बनाने के लिए ट्रिगर करेगा।
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डॉ. साहिल का कहना है कि अगर आपका टूथब्रश नम है और उसमें सूजन है, तो उसमें से झाग तेजी से निकलने लगेगा और टूथपेस्ट आपके दांतों से तेजी से निकल जाएगा। इसके अतिरिक्त, दांतों के बीच के दांतों पर जोर से ब्रश करना या फ्लॉस करना आपके मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
नहाने के बाद सबसे पहला काम है ब्रश करना। दांतों को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए रोजाना दोगुना ब्रश करना जरूरी माना जाता है। आमतौर पर ब्रश करने से पहले ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वे पहले ब्रश को पानी से गीला कर लेते हैं और उस पर टूथपेस्ट भी लगा लेते हैं। वहीं, कुछ लोग पहले टूथपेस्ट को लगाते हैं और उसे पानी से गीला भी कर देते हैं। ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो इसे आगे और बाद में गीला करना पसंद करते हैं। टूथपेस्ट लगाने से पहले या बाद में ब्रशको गीला करना है या नहीं, इस बारे में इंटरनेट पर बहस हुई है।
Be Aware about Brush -लोग दोनों तरफ से अपनी-अपनी राय दे रहे हैं, लेकिन असल में क्या सही है, यह विशेषज्ञ ही बता सकते हैं। ये तो वही बता सकते हैं कि इनमें से कौन सा स्टाइल दांतों के लिए स्टाइलिश है। डेंटिस्ट ल्यूक थॉर्ले के मुताबिक, टूथब्रश गीला नहीं होना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आपके टूथपेस्ट का असर कम हो जाता है।
Be Aware about Brush -इस संबंध में दंत चिकित्सक डॉ. राहा सेपेहर ने बताया कि ब्रश करने से पहले आप इसे थोड़ा गीला कर सकते हैं क्योंकि बहुत पतला टूथपेस्ट ब्रश करने की प्रभावशीलता को कम कर देता है, जो आपके दांतों के लिए खतरनाक है। यही कारण है कि ब्रश करने के बाद आपको पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए, ताकि टूथपेस्ट के अवशेष आपके दांतों के अंदर न रह जाएं।
ब्रश गंदा होने पर आप क्या करते हैं?
Be Aware about Brush-इन उदाहरणों में यह पूछना आम है कि जब टूथब्रश साफ नहीं होता है तो यह गंदा हो जाता है। मैं धूल से कैसे बच सकता हूँ? विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपके टूथब्रश में एक टोपी है जो इसे धूल से सुरक्षित रखेगी। ब्रश करने के बाद, उस कैप को ब्रश पर लगाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह धूलदार न हो।
इसे ऐसे काम करें
Be Aware about Brush-डॉ. साहिल बताते हैं कि अगर ब्रश दांतों पर फिसलता हुआ लगता है, तो यह अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है। अगर आपके दांत खुरदुरे लगते हैं, तो कोनों से धूल हटाने और दांतों के बीच की सफाई के लिए टूथब्रश को साफ करने की जरूरत है। जब टूथब्रश तक नहीं पहुंच पाता है, तो अधिकांश सफाई को फ्लॉस का उपयोग करके पूरा करने की आवश्यकता होती है।
चिकित्सक साहिल कहते हैं, Be Aware about Brush- मुझे अपने दांतों को रोजाना कई बार करने के बजाय सिर्फ एक बार साफ करने की जरूरत है। यह एक समस्या है जब आप केवल अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करते हैं। यदि आप अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने में सक्षम हैं, तो दिन में कम से कम एक बार, बढ़िया है। हालाँकि, मेरा सुझाव है कि आप प्रत्येक दिन की शुरुआत में ब्रश करने की सलाह देते हैं।
Be Aware about Brush- चिकित्सक पटेल कहते हैं कि जब आप सो रहे होते हैं, तो आपके मुंह के अंदर लार की मात्रा कम हो जाती है और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके दांतों में फंस जाते हैं, और रात भर सड़ जाते हैं जिससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। देर रात को भी अपने दांतों को ब्रश करते रहें।
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Be Aware about Brush – F.A.Q.
क्या ब्रश करने से पहले ब्रश को धोना चाहिए?
जी नही ब्रश को धोए बिना ही करना चाहिए।